禁煙のコツ

■禁煙とは…

タバコのことを忘れてしまうこと・・・
タバコのことを一日も早く忘れてしまうこと・・・


《おおよそ1週間もすればだいたい忘れてしまいます…》

【忘れるイメージ】↓

（誰もが、）
小、中学生の頃の夏休み明け…9月1日から始まる学校生活。
最初は、
生活のリズムがなかなかつかめず…
『学校（授業）のある日常』に馴染めなかったり…
友だちと久しぶりに会うことが妙に気恥ずかしかったり…と
したように思うのですが・・・

だけども…1週間もすれば、なんといいますか・・・
勘が戻ってくるといいますか…忘れるのです・・・
『夏休みのリズム（時間の流れ）』を・・・

↑何となくですが・・・こういうイメージに近いと思います…


■意外と簡単にやめられるのです・・・タバコは・・・



■『次の恋』を見つけることで…
『前の恋』はあっさりと忘れられるのです・・・

※何か新しい習慣（自分に合った無理のないモノ）を見つけて
みる・・・



■禁断症状なんてない･･･

プラセボ効果を（意識的に）ねらう…
ぎやく - Wikipedia

『ない』と思い込めば…『なくなってしまう・・・』

《タバコの禁断症状は実際それくらいのレベルだと思うのです…》

※個人差があることなので、一概には何とも言えませんが…
私の場合（…運よく？）
『吸いたくて我慢できない』という類の禁断症状は…ほとんど
ありませんでした。

実にあっけない感じ・・・
マジめな話…こんな感じの人は結構いらっしゃいます…



■喫煙を誘発するあらゆる環境・条件を排除する

（少なくとも最初の1週間は）（可能な限り・・・）
吸っている人 及び タバコそのものに近づかない・・・　　



■禁煙を始めるタイミング

ゴールデンウィーク、年末年始・・・など
連休を使って始めれば楽だと思います…

開始後3日間は寝て過ごす・・・

できれば山ごもりをする・・・（イメージ）

※最初の3日間をいかに平穏に過ごすか・・・が・・・禁煙成功の最大のキーだと思います・・・



■禁煙で一番つらい時期は・・・

（私の場合ですが・・・）
実際に禁煙を決断してから開始するまでの　逡巡（思い悩む）期間
でした・・・



■とにもかくにも禁煙を楽しむ・・・（これにつきるのかもしれません・・・）


　※以上、（禁煙半年目を迎えました…私が）『禁煙のコツ』について思いついたこと等を
あれこれ書いてみました…が・・・今後、調査して分かったことや思いついたことなどが
また出てきましたら、追って書き記したいと思います・・・