映画やアニメ・TV等の喫煙シーンの影響で喫煙を始める・・・

■そういえば・・・
そういえば私は、
映画やアニメ、TV（ドラマ）等に出てくる格好良いキャラクターが煙草を吸っているシーンをたくさん観て、その影響をモロに受けて、（憧れて）煙草を吸い始めたのでした・・・

そうです・・・私の喫煙きっかけは『憧れ』から始まっているのです・・・

★具体的に何に憧れていたのかは、パッと思い出せなかったりするのですが・・・アニメの『ルパン三世』なんかではわりとカッコイイ演出で煙草が登場していたような気がするし・・・『天使の涙』という香港映画でも格好良く描かれていたような・・・
というか当時（90年代終わりぐらいまで）はたいていの映画やドラマなんかでも『煙草』は、わりと格好良いアイテムとして登場していたような記憶があります・・・

何でこんなことを急に言い出すのかというと以下のサイトの記事を読んだからです・・・↓

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★映画「風立ちぬ」でのタバコの扱いについて（要望）- 日本禁煙学会
http://www.nosmoke55.jp/action/1308kazetatinu.html
★《23》 映画の喫煙シーンの影響力 - アピタル - 朝日新聞デジタル
http://apital.asahi.com/article/msk/2013060300004.html

≪喫煙シーンを多く見た子どもほどタバコに手を出すようになる≫

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■私が煙草を吸い始めたのが→20歳の頃、夜の11時過ぎに一人で家を出て、近所の寂れた散髪屋さんの前の自販機で『LARK（赤いヤツ）』
をドキドキしながら買ったのが最初の煙草購入の思い出です・・・

あの時、私が煙草に抱いていたイメージ・・・
『煙草』という小道具が象徴していたもの・・・↓

『大人なイメージ』『ダンディなイメージ』『安らぎのイメージ』
『憩いのイメージ』『お洒落なイメージ』『ヌーヴェルバーグなイメージ』『ロックなイメージ』『芸術家のイメージ』『文豪のイメージ』『思慮深い哲学的なイメージ』　『尖っている反逆児的なイメージ』

※上記のイメージは確かに映画や漫画、TV等の喫煙シーンから感受したイメージでした・・・

↑・・・これらのイメージを獲得するために、
私は煙草を購入することを決めたのでした・・・
（※当時は気付いていなかったのですが、自傷的な感覚が10％ぐらいはあったのかもしれません）

ギターを抱えて煙草をくゆらせているだけで、当時の私は、十分に大人になったような気持ちになり満たされたのでした・・・


■あれから幾年を経たのだろう・・・時代は大きく変わりました・・・
世の中の流れが変わって・・・たくさんの人たちが『禁煙』を始めるようになりました。
もはや煙草なんてものに憧れることなど微塵もなくなった現在・・・

私が煙草を吸う理由（原動力となった動機）はこれっぽちも残っていませんでした。
もはや自然の摂理で私は禁煙を始めました・・・

（最近は、映画やアニメ・TV等で喫煙しているキャラクターを見かけなくなってきたような気がします・・・いたとしてもあまり格好良いイメージで描かれていないような、そんな気がします・・・）


■ジブリ映画『風立ちぬ』
この作品にあった喫煙シーンに関しては、私は、それほど気になりませんでした・・・つられて吸いたくなるなんてこともありませんでした。※シベリア（菓子）はちょっと食べてみたくなりましたけど・・・
（主人公が結核の妻の前で煙草を吸いだしたのには、「おいおい」と思わず突っ込みを入れましたが・・・）

確かにあまり否定的に煙草というものが描かれてはいませんでしたし、もしも子供達がこれらを見た場合に無意識で肯定的な印象を受け、後に煙草を吸い始める人が出ないとも限らないと言われれば、まあそうかもしれないと思いました・・・
ただ、戦時中という時代背景を考えると、当時の人たちが帽子を被るのと同じ感覚で、煙草を吸うという姿は日常的にみられた光景だったような気がします・・・
当時の風景を描くのには必要なアイテム、描写だったのではないかと・・・そういう風にも思いました。

※喫煙シーンが否定的に描かれるか肯定的に描かれるかはあまり関係なく、煙草シーンの露出そのものが子供達に影響を与えるらしい・・・


★この先の未来・・・
映画やアニメ、TV等で喫煙シーンがまったく描かれなくなれば、
確かに喫煙をしようとする若い人達は減るかもしれないなぁと
（私の過去を振り返ってみても）そんな風に思うわけですが・・・
ただそれを国とかが規制してしまうのは別の問題（表現の自由がなくなるという問題で）で良くないと思うので、ちょっと難しい課題だとは思います・・・

風立ちぬ (宮崎駿の漫画) - Wikipedia
堀越二郎 - Wikipedia

※映画『風立ちぬ』の主人公のモデルとなった人物は『ゼロ戦設計者・堀越二郎』ではあるのだけれど、映画の内容はドキュメンタリーとして描かれているわけではなく、かなりの創作が加えられているようです・・・

禁煙貯金のすすめ （消えた55万円）

■私がもし禁煙貯金をしていたら・・・
（↑つまり私は・・・禁煙貯金をしていなかったわけですが・・・）
★私がもし禁煙貯金をしていたら、
禁煙3年5ヶ月目を迎えた今現在・・・一体どれぐらいの金額がたまって
いたのか・・・？
ちょっと計算してみることにしました・・・↓

『喫煙者だった当時、だいたい10日間で使う煙草代金が4000円～5000円だった・・・と記憶しています。』

ということは・・・↓

1ヶ月間（30日）でだいたい…       4500円×3＝13500円

1年（12ヶ月）でだいたい…     13500円×12＝162000円

3年でだいたい…             　   162000円×3＝486000円

プラス5ヶ月間…                 13500円×5ヶ月＝67500円

合計
3年5ヶ月間で…　       486000円＋67500円＝553500円

５５３，５００円！？
一体どこへ消えてしまったんだあ！？この553500円！！

どこにも見当たらないよおおおおお！？
あああああああああああああああああああああああああああああ！

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■これから禁煙をはじめようとされる方は、ぜひとも禁煙貯金
（煙草に使っていたお金を→貯金にあてる）を始めてみてはいかがで
しょうか？
別に貯金しなければいけないわけではないのですが、
私のように絶叫しなくても済むかもしれせん・・・

あの時私はなぜ禁煙貯金を実行しなかったのか？・・・せめて半分の
金額だけでもしていれば・・・
本当に悔やまれます・・・はぁ。

禁煙と体重変化（7キロやせました）

■禁煙と体重

★厚生労働省のサイト（e-ヘルスネット）によりますと、実際、禁煙をはじめ
ると基礎代謝が落ちて
食欲が増し、体重が増加する傾向がみられるそうです・・・（2～4kgの増加）

★体重コントロールの時期・・・↓
禁煙が安定した時期（禁煙開始後6～8週目以降）に始めるのが良いみ
たいです。
（禁煙初期は禁断症状、離脱症状の乗り越えに集中する・・・）



■禁煙後の体重変化

私の場合・・・禁煙を開始する前から少しずつですが食事制限（おかゆダイエット）をはじめていました・・・（上記のように禁煙が安定した時期から始めた方がよかったのかもしれませんが、当時こういうお得な？情報等なにも知らなかったのです・・・）
結果・・・禁煙1年目に約6キロやせました。
そして
禁煙2年目に4キロほどリバウンド（・・・実際には増えたり減ったりこう着状態・・・）

↑ ここでダイエット自体をあきらめていたらスタート地点よりも太っていたかもしれない・・・

さらに
禁煙3年目で約5キロほどやせましたので・・・
totalではマイナス7キロの現状。

結構がんばりました・・・（3年で7キロって・・・・相当ゆっくりなペースですが。なお、ダイエットは現在も継続中・・・）



■私のダイエット方法

★とにかく1日の摂取カロリーを少しずつでも減らしていくという考え方のダイエット方法です。
炭水化物・糖質の摂取量を徐々に減らす・・・
※急激にやせることを目指さず。（私の場合）急ぎません。1ヶ月で0.5～1キロ減で十分です。
（ただしスタートダッシュは結構大切だったかも・・・3～4キロ一気にやせると、その後のやる気が違います。 ）

『おかゆでダイエット』（できるだけ、『白ご飯』を→『おかゆ又はおじや』にする・・
↓・・・これは3年ほど前に私が書いた記事です・・・
おかゆでダイエット感覚

★適度な運動　部屋の模様替えや整理整頓・・・掃除ダイエット・・・

以上、私が実行したのはこれぐらいのゆるい感じのものでした。



■太ることを恐れて禁煙を躊躇してしまっている人へ・・・（かつての私）

『多少の体重増加など、どうでも良いと思えるぐらいに、禁煙による
健康効果は素晴らしいものがありますので・・・躊躇せず
禁煙にチャレンジしてみるべきだと思います・・・』

『禁煙もダイエットも・・・意外と簡単です。やってやれないことはない・・・』

私の喫煙・禁煙プロフィール

■喫煙期間…

10年以上。


■1日に吸っていた煙草の本数…

2箱(40本)ほど。
※お酒はほとんど飲みません。コーヒーを1日3～5杯。


■吸っていたタバコの銘柄

セブンスター、マイルドセブン、マルボロ、lark、kent、
(お金のない時は→)echo、わかば…
なんでも吸っていた…


■やめる理由

＊やめたいという気持ちを持ち始めてから1年以上も
タバコを吸い続けていました…いいかげんやめなければと…
(相当自虐的な感覚もありましたが…実際に禁煙開始 → 大した
困難もなく・・・あっさり・・・いま現在『約5ヶ月目』に至ります)

＊タバコによって得られる『快』は実はそれほど大きくはない…

＊タバコを取り巻く社会的環境の変化。
タバコに関わることのめんどくささ。
(個人的にはその変化をスポイル…と呼んでいました)

＊お金がもったいなく感じていました…


■禁煙時のタバコの代替品

タバコの代替品は…使っていませんでした。

最初はガムや飴やラムネ(お菓子)など…考えたりもしたのですが、
特に必要に迫られるような感じもなかったので…
(禁煙5日目の判断)

↑あとあと考えると…この選択は私にとっては正しかったような…
『タバコを意識する』ことが代替品によって発生していた可能性が
あったかもしれない…
（↑これは実際よくわかりません…使うことで成功している人もいます）


※『タバコの代替品は納豆だったかも…』(ブログ内関連記事)
↑代替品と呼べるかどうかは分かりませんが…
禁煙開始と同じタイミングで、毎朝夕の食事で納豆を食べる習慣になっていました。


■禁煙後の体重増減

禁煙4ヶ月目で約－３キロ

(痩せたのは…禁煙とは関係なく・・・歯を悪くしたことで ↓
食事のメインがお粥と納豆と鯖缶だった時期が長くあったためです…)

※体重が増えないように…は意識していました…


■禁煙を開始して1週間は・・・

自分のことを・・・病人になったような気分で過ごしていたような
気がします・・・（絶対安静・・・タバコを極力意識しないように…）