禁煙のコツ2 複数の習慣を変えてみる

■いざ、禁煙を始めようとする際に・・・↓

日常生活の営みの中で・・・
『 煙草を吸うこと・・・ 』
だけを止めようとする・・・ という
この（もしかしたら失敗しやすい？）考え方を
変えてみるというのはどうだろうかと・・・ふとそんな風に思ったのです・・・
↓
つまり、禁煙というものを出来るだけ意識しないで、
気がつけばいつの間にか
煙草を止めていたという状態を生み出したい・・・

それにはどうすればいいか・・・↓

もうふたつみっつ・・・いやこの際１０項目ぐらい・・・
（喫煙以外の）他の習慣も
同時に変えてみてはどうだろうか・・・と


一時的にでも
『まるで自分が他人にでもなったのではないか・・・』というような
軽い錯覚を
芽生えさせる・・・そういった習慣の変化を採用することで・・・
↓
煙草のほうにできるだけ意識をもっていかせない（時間稼ぎができる・・・）・・・



■（私が）思いつく・・・禁煙と同時に変えてみると良いのではないかと
思う項目（箇条書き）・・・↓


・大胆に髪型を変える（坊主にする・毛を染める・帽子をかぶる）
・毎食、納豆を食べる
・毎食のご飯をおかゆにする
・飴を食べる
・目薬をさす
・腕時計をする、或いはやめる
・伊達メガネをする・・・（カラーコンタクトレンズをする）
・ずっと指輪をはめる（はずす）、ネックレスをする（はずす）
・体毛をすべて剃る
・つけぼくろをつける・お風呂に入らない（頭を洗わない）
・財布の中の金銭をすべて500円玉オンリーにして（それだけを使用）
・無傷でも指に包帯を巻く（ギブス）
・今までなら絶対買わないような趣味の靴や下着を新調する
・毎日自分宛てにパンダの絵ハガキを送る・・・等々・・・

↑
多少ネタっぽいものも含まれていますが、
できるだけ日常生活の中で
負担にならない程度に『自分が別人にでもなったかのような習慣』をとりいれる・・・

期間は1週間（以上）・・・1ヶ月ぐらい続けると
『気がつけば煙草を止めている』という状態になっている
のではないか・・・！？


※（私の場合は）意図せずたまたま、この『複数の習慣を同時に変える』方法を
採用するようなかたちで、禁煙を達成していました・・・
今考えると、ほとんど苦しまなかったのはこの方法のおかげだったのかもしれない・・・

（禁煙のコツ・・・）考え方の提案です・・・